Тренировка

Начал пить новый протеин.  Platinum Isolate Supreme 2277 г. На вкус хорош, не приторно сладкий как предыдущий R2.
Без креатина не так весело заниматься, даже с учетом того что выпил предтреник.
Вес 94,5 кг.
Тренировка в стиле отдых пауза.

Разминка - эллипс 8 мин.

1) Пуловер

от 50 кг. до 20 кг с шагом 5 кг.

2) Вертикальная тяга

от 75 кг. до 32 кг с шагом 7 кг.

3) разводка назад

от 40 кг. до 20 кг с шагом 3 кг.

4) тяга на бицепс

от 52 кг. до 20 кг с шагом 7 кг.

Заминка - поплавал 5 мин. в бассейне.