Тренировка 29 июля 2013г.

Тренировка прошла нормально, но весь день чувствовал себя не очень хорошо. Погода. Вес 95,3 кг.

Разминка - эллипс 8 мин.

1) Вертикальная тяга
   1. 50 кг. на 15 раз разминка
   2. 50 кг. на 30 раз
   3. 50 кг. на 22 раз
   4. 45 кг. на 22 раз

2) Полувер
   1. 37 кг. на 20 раз
   2. 35 кг. на 18 раз
   3. 30 кг. на 18 раз

3) Т-образная тяга
   1. 50 кг. на 15 раз
   2. 40 кг. на 22 раз
   3. 40 кг. на 16 раз

4) Тяга на бицепс
   1. 40 кг. на 18 раз
   2. 35 кг. на 16 раз
   3. 30 кг. на 20 раз

Заминка - поплавал 5 мин. в бассейне.