Памп на спину

Тренировка прошла нормально. Вес хз, весы поломались - починить некому. Сервис просто пипец.

Разминка - эллипс 8 мин.

1) Т-образная тяга
   1. 50 кг. на 23 раз
   2. 45 кг. на 20 раз
   3. 40 кг. на 20 раз
   3. 35 кг. на 20 раз

2) Полувер
   1. 20 кг. на 31 раз
   2. 25 кг. на 25 раз
   3. 22 кг. на 25 раз
   3. 20 кг. на 25 раз

3) Вертикальная тяга
   1. 50 кг. на 20 раз
   2. 45 кг. на 20 раз
   3. 40 кг. на 25 раз
   4. 35 кг. на 25 раз

4) Тяга на бицепс
   1. 30 кг. на 25 раз
   2. 25 кг. на 22 раз
   3. 20 кг. на 30 раз

Заминка - поплавал 5 мин. в бассейне.