Спина

Тренировка прошла дерьмово, самочувствие плохое, не выспался.
Вес 95 кг. Дропсеты.

Разминка - эллипс 8 мин.

1) Вертикальная тяга
   1. 70 кг. на 15 раз и 42 кг. на 15 раз
   2. 65 кг. на 12 раз и 37 кг. на 12 раз
   3. 60 кг. на 15 раз и 35 кг. на 12 раз

2) Полувер
   1. 40 кг. на 15 раз и 25 кг. на 12 раз
   2. 40 кг. на 12 раз и 25 кг. на 12 раз
   3. 37 кг. на 12 раз и 22 кг. на 12 раз

3) Т-образная тяга
   1. 50 кг. на 12 раз и 30 кг. на 10 раз
   2. 45 кг. на 12 раз и 25 кг. на 10 раз
   3. 42 кг. на 12 раз и 22 кг. на 12 раз

4) Тяга на бицепс
   1. 45 кг. на 17 раз и 25 кг. на 10 раз
   2. 42 кг. на 13 раз и 17 кг. на 13 раз
   3. 40 кг. на 13 раз и 15 кг. на 13 раз

На заминку забил.