Жесть

Продолжаю тренировки в режиме мультисет, три упражнения сразу.
Вес 93,5 кг.

Разминка - эллипс 8 мин.

1) Разгибание ног
    1. 70 кг. на 15 раз
    2. 80 кг. на 15 раз

2) Сгибание ног
    1. 25 кг. на 20 раз
    2. 30 кг. на 20 раз

3) Т-тяга и жим передней дельтой в тренажере и разводка ср. дельтой в тренажере
   1. Т. тяга  45 кг. на 20 раз
       жим   50 кг. на 25 раз
       ср. дельта 30 кг. на 15 раз

   2. Т. тяга  45 кг. на 18 раз
       жим   50 кг. на 20 раз
       ср. дельта 25 кг. на 15 раз

   3. Т. тяга  45 кг. на 15 раз
       жим   50 кг. на 20 раз
       ср. дельта 20 кг. на 15 раз

   4. Т. тяга  42 кг. на 18 раз
       жим   50 кг. на 18 раз
       ср. дельта 20 кг. на 15 раз

   5. Т. тяга  42 кг. на 15 раз
       жим   50 кг. на 18 раз
       ср. дельта 20 кг. на 15 раз

   6. Т. тяга  40 кг. на 15 раз
       жим   50 кг. на 18 раз
       ср. дельта 20 кг. на 15 раз

   7. Т. тяга  40 кг. на 15 раз
       жим   50 кг. на 18 раз
       ср. дельта 20 кг. на 15 раз