Фул бади тренеровка

Начинаю входить в режим после недели отдыха.
Вес - 93,6 кг.

Разминка - эллипс 8 мин.

1) Вертикальная тяга
   1. 55 кг. на 22 раз
   2. 55 кг. на 20 раз
   3. 50 кг. на 18 раз
   4. 47 кг. на 20 раз

2) Горизонтальный жим в тренажере
   1. 80 кг. на 30 раз
   2. 80 кг. на 25 раз
   3. 80 кг. на 20 раз
   4. 80 кг. на 18 раз

3) разводка средней дельтой в тренажере
   1. 35 кг. на 15 раз
   2. 30 кг. на 16 раз
   3. 25 кг. на 16 раз
   4. 20 кг. на 18 раз